腰痛予防

【6月19日】骨盤を立てて座る意識を持つ。梅雨の姿勢ケア

デスクワークが続くと、つい背中が丸まり、頭が前に突き出した「猫背姿勢」になっていませんか？ 特に湿気の多い梅雨時は、筋肉が硬直しやすく、姿勢の崩れがそのまま腰痛や肩こり、さらには呼吸の浅さにつながってしまいます。 6月1…