【7月5日】夏のスタミナ源、ネバネバ食材で内側から美肌作り
蒸し暑さで食欲が落ちたり、冷房による乾燥で肌の調子が揺らぎやすくなるこの時期。 そんな時こそ、食卓に「ネバネバ食材」を取り入れましょう。 7月5日の今日は、食べる美容液とも呼ばれるネバネバ食材のパワーと、内側から美肌を育…
【7月4日】自由な気持ちで、軽くジャンプして。全身の巡りを促進する朝の習慣
どんよりと重い空気を感じたり、なんとなく体がむくんでスッキリしないと感じる朝はありませんか？ そんな時は、難しいストレッチよりも「重力」を味方につけるのが一番の近道です。 7月4日の今日は、遊び心を取り入れた「軽くジャン…
【7月3日】ソフトクリームのような甘い香りで保湿。肌と心を癒やすデザートタイム
夏本番、肌を露出する機会が増えるからこそ、ボディケアの時間は義務的なものではなく「自分へのご褒美」にしたいもの。 今日ご紹介するのは、まるでソフトクリームのような甘い香りのボディクリームを使った、心もとろける保湿ケアです…
【7月2日】冷えを防ぐため、夏でも温かい飲み物を一杯。体の芯から整える習慣
7月に入り、冷たい飲み物やアイスが美味しい季節ですね。 でも、ついつい飲み過ぎてしまうと、胃腸が冷えて代謝が落ち、夏バテや体のだるさを招いてしまうことも。 夏こそ、あえて「温かいもの」を一杯取り入れることで、体の芯から巡…
【7月1日】ビーチやプール前に、全身の肌をスクラブで磨く。夏の肌準備ケア
今日から7月。 いよいよ夏本番のスタートです！ 水辺のレジャーや薄着の機会が増えるこれからの季節、肌の露出が増える前に一度「脱皮」のようなケアをして、肌の明るさと滑らかさを引き出してみませんか？ 7月1日の今日は、全身の…
【6月30日】7月からの「見せる」ケアへの最終調整。自信をまとう準備
いよいよ明日から7月。 本格的な夏が始まりますね。 薄着になり、肌を出す機会が増える季節に向けて、今日は夏に向けての「準備」の確認をしましょう。 自信を持って夏を迎えるために、今やっておくべきことは「磨くこと」ではなく「…
【6月29日】「吐くこと」を意識した深呼吸。梅雨のデトックスケア
雨模様が続くと、なんとなく呼吸が浅くなり、気持ちまでモヤモヤすることはありませんか？ 呼吸は、自律神経を整えるための最も身近で強力なツールです。 しかし、忙しい私たちはつい「吸うこと」ばかりに意識が向きがち。 実は、深い…
【6/28】壁に背中を預け、姿勢をリセット。梅雨の背筋シャキッとケア
梅雨の曇り空を見上げていると、なんとなく気分も姿勢も沈みがちになりませんか？ パソコンやスマホに向かう時間が長いと、どうしても背中が丸まり、首が前に出てしまう「スマホ首・猫背」になりやすいものです。 6月28日の今日は、…
【6月27日】自分をハグするように全身をなでる。慈しみのセルフケア
雨続きの毎日、知らず知らずのうちに体は緊張し、心も少し疲れを感じていませんか？ そんな時こそ、誰かに頼るのではなく、自分自身の手で自分を温め、安心させてあげる「タッチケア」がとても有効です。 6月27日の今日は、大切な人…
【6月26日】頭皮マッサージで、重たい頭を軽く。梅雨の頭スッキリケア
どんよりとした雨空が続くと、なんだか頭が重く、思考もぼんやりしがちですよね。 実は、頭皮の凝りは「思考の詰まり」のサイン。 頭皮が硬くなると血行不良を招き、目元の疲れや肩こり、さらには顔のたるみにまでつながってしまいます…