【6/28】壁に背中を預け、姿勢をリセット。梅雨の背筋シャキッとケア
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梅雨の曇り空を見上げていると、なんとなく気分も姿勢も沈みがちになりませんか？ パソコンやスマホに向かう時間が長いと、どうしても背中が丸まり、首が前に出てしまう「スマホ首・猫背」になりやすいものです。 6月28日の今日は、…
【6月19日】骨盤を立てて座る意識を持つ。梅雨の姿勢ケア
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デスクワークが続くと、つい背中が丸まり、頭が前に突き出した「猫背姿勢」になっていませんか？ 特に湿気の多い梅雨時は、筋肉が硬直しやすく、姿勢の崩れがそのまま腰痛や肩こり、さらには呼吸の浅さにつながってしまいます。 6月1…
【6月10日】鎖骨を横に広げ、呼吸を深くする「巡りケア」
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梅雨の時期、なんとなく「呼吸が浅いな」「胸が詰まる感じがする」ということはありませんか？ 実は、PC作業やスマホ操作で前かがみになると、鎖骨が内側に入り込み、胸を圧迫してしまいます。 これが続くと、深い呼吸ができなくなり…
【6月8日】梅雨の猫背をリセット！背筋を伸ばして内臓を守る「美姿勢ケア」
梅雨の季節、気分が上がらず、ついつい下を向いて歩いたり、座った時に姿勢が崩れていませんか？ 実は、背中が丸まると、胸腔や腹腔が圧迫され、内臓が本来の位置からズレてしまいます。 これが「なんとなく不調」や「代謝の低下」の大…