【6月20日】腕のストレッチで肩の重みを下ろす。梅雨の肩ケア
【6月20日】腕のストレッチで肩の重みを下ろす。梅雨の肩ケア はコメントを受け付けていません
PC作業やスマートフォン操作が続く毎日。「肩が凝るから」と肩ばかりを揉んでいませんか？ 実は、肩の重みの原因は「腕の疲れ」にあることが多いのです。 腕の筋肉は肩甲骨とつながっているため、腕が硬くなると肩甲骨の動きが悪くな…
【6月19日】骨盤を立てて座る意識を持つ。梅雨の姿勢ケア
【6月19日】骨盤を立てて座る意識を持つ。梅雨の姿勢ケア はコメントを受け付けていません
デスクワークが続くと、つい背中が丸まり、頭が前に突き出した「猫背姿勢」になっていませんか？ 特に湿気の多い梅雨時は、筋肉が硬直しやすく、姿勢の崩れがそのまま腰痛や肩こり、さらには呼吸の浅さにつながってしまいます。 6月1…
【6月15日】遠くを見つめ、目の奥の緊張をほぐす。梅雨のアイケア
【6月15日】遠くを見つめ、目の奥の緊張をほぐす。梅雨のアイケア はコメントを受け付けていません
雨の日は室内で過ごす時間が増え、パソコンやスマートフォンの画面を凝視する機会も多くなりがちです。 「なんとなく目が重い」「夕方になると頭が痛い」…そんな不調は、目の奥の筋肉がガチガチに固まっているサインかもしれません。 …