【7月2日】冷えを防ぐため、夏でも温かい飲み物を一杯。体の芯から整える習慣
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7月に入り、冷たい飲み物やアイスが美味しい季節ですね。 でも、ついつい飲み過ぎてしまうと、胃腸が冷えて代謝が落ち、夏バテや体のだるさを招いてしまうことも。 夏こそ、あえて「温かいもの」を一杯取り入れることで、体の芯から巡…
【6月29日】「吐くこと」を意識した深呼吸。梅雨のデトックスケア
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雨模様が続くと、なんとなく呼吸が浅くなり、気持ちまでモヤモヤすることはありませんか？ 呼吸は、自律神経を整えるための最も身近で強力なツールです。 しかし、忙しい私たちはつい「吸うこと」ばかりに意識が向きがち。 実は、深い…
取り過ぎた後のリカバリー！翌朝スッキリ叶える「塩分リセット」の魔法の習慣5選
はじめに：食べた分を「なかったこと」に！大人女性のリカバリー術 美味しい食事を楽しんだ翌朝、鏡を見て「顔がパンパン……」と落ち込むことはありませんか？ 塩分の摂りすぎは誰にでもあること。 大切なのは、食べた後にどうリカバ…
【6月5日】梅雨の重だるさをデトックス！発汗を促す「バスソルト」で巡る体へ
梅雨の季節、なんとなく汗をかきにくく、体が重いと感じることはありませんか？ 湿気が多いと、皮膚の表面は潤っているように見えても、実は体の中は冷えて巡りが滞り、「隠れむくみ」を抱えやすくなっています。 6月5日の今日は、「…
【巡りの良い体を作る】新陳代謝を底上げ！フレッシュで生き生きとした自分になる10のお約束
「なんだか体が重い」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」。 そんな悩みは、もしかすると体の中の「巡り」が滞っているサインかもしれません。 血流やリンパの流れといった体内の巡りが整うと、細胞一つひとつに新鮮な酸素と栄養…