【6月29日】「吐くこと」を意識した深呼吸。梅雨のデトックスケア
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雨模様が続くと、なんとなく呼吸が浅くなり、気持ちまでモヤモヤすることはありませんか？ 呼吸は、自律神経を整えるための最も身近で強力なツールです。 しかし、忙しい私たちはつい「吸うこと」ばかりに意識が向きがち。 実は、深い…
【6月10日】鎖骨を横に広げ、呼吸を深くする「巡りケア」
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梅雨の時期、なんとなく「呼吸が浅いな」「胸が詰まる感じがする」ということはありませんか？ 実は、PC作業やスマホ操作で前かがみになると、鎖骨が内側に入り込み、胸を圧迫してしまいます。 これが続くと、深い呼吸ができなくなり…
【6月8日】梅雨の猫背をリセット！背筋を伸ばして内臓を守る「美姿勢ケア」
梅雨の季節、気分が上がらず、ついつい下を向いて歩いたり、座った時に姿勢が崩れていませんか？ 実は、背中が丸まると、胸腔や腹腔が圧迫され、内臓が本来の位置からズレてしまいます。 これが「なんとなく不調」や「代謝の低下」の大…