【7月5日】夏のスタミナ源、ネバネバ食材で内側から美肌作り
蒸し暑さで食欲が落ちたり、冷房による乾燥で肌の調子が揺らぎやすくなるこの時期。 そんな時こそ、食卓に「ネバネバ食材」を取り入れましょう。 7月5日の今日は、食べる美容液とも呼ばれるネバネバ食材のパワーと、内側から美肌を育…
「目つきが悪い？」は視力のせいかも。眉間のシワを消して、大人の柔らかい表情を取り戻す視力ケアと解消法
鏡を見たとき、ふと「あれ、なんだか怖い顔をしている？」と感じたことはありませんか？ 実はその原因、視力の低下による「目元の緊張」かもしれません。 目を細めてピントを合わせようとする癖は、眉間に深いシワを刻み、表情を強張ら…
【7月4日】自由な気持ちで、軽くジャンプして。全身の巡りを促進する朝の習慣
どんよりと重い空気を感じたり、なんとなく体がむくんでスッキリしないと感じる朝はありませんか？ そんな時は、難しいストレッチよりも「重力」を味方につけるのが一番の近道です。 7月4日の今日は、遊び心を取り入れた「軽くジャン…
「40代、かわいい」の正体は？若作りとは違う、内側から滲み出る大人の愛らしさを磨く方法
「40代以降は、かわいいよりも綺麗を目指すべき？」 そんなふうに悩む必要はありません。 年齢を重ねてなお「かわいい」と評される女性は、外見だけでなく、内側から溢れ出るような柔らかさや、自分軸を持っています。 若作りとは一…
【7月3日】ソフトクリームのような甘い香りで保湿。肌と心を癒やすデザートタイム
夏本番、肌を露出する機会が増えるからこそ、ボディケアの時間は義務的なものではなく「自分へのご褒美」にしたいもの。 今日ご紹介するのは、まるでソフトクリームのような甘い香りのボディクリームを使った、心もとろける保湿ケアです…
なぜ「ユーモア」がわかる女性は、大人の余裕を感じさせるのか？人間関係をスムーズにする「心の軽やかさ」の作り方
「あの人といると、なぜか空気が軽くなる」 そんな風に周囲を和ませる大人の女性には、共通して「ユーモア」という知性があります。 失敗を笑いに変えたり、緊張の場をふっと緩めたり。 ユーモアは、決して笑いを取ることではありませ…
【7月2日】冷えを防ぐため、夏でも温かい飲み物を一杯。体の芯から整える習慣
7月に入り、冷たい飲み物やアイスが美味しい季節ですね。 でも、ついつい飲み過ぎてしまうと、胃腸が冷えて代謝が落ち、夏バテや体のだるさを招いてしまうことも。 夏こそ、あえて「温かいもの」を一杯取り入れることで、体の芯から巡…
忙しくても「柔らかな笑顔」を絶やさない理由。心に余白をつくる、大人の魅力の磨き方
「いつも忙しそうにしているのに、なぜか穏やかで柔らかな笑顔を忘れない」 そんな女性には、不思議と人が集まり、心地よい空気が流れています。 忙しさは時として心を尖らせますが、余裕を持って笑顔でいることは、決して難しいことで…
【7月1日】ビーチやプール前に、全身の肌をスクラブで磨く。夏の肌準備ケア
今日から7月。 いよいよ夏本番のスタートです！ 水辺のレジャーや薄着の機会が増えるこれからの季節、肌の露出が増える前に一度「脱皮」のようなケアをして、肌の明るさと滑らかさを引き出してみませんか？ 7月1日の今日は、全身の…
良いニュースを選ぶ勇気。心穏やかな暮らしのための「情報デトックス」と自分を守るルール
スマホを開けば、絶え間なく流れてくる悲しいニュースや怒りの感情。 私たちは知らず知らずのうちに、ネガティブな情報の濁流に飲み込まれてしまいがちです。 心穏やかに暮らすためには、住まいを整えるのと同じように「脳内の環境」を…