【6月15日】遠くを見つめ、目の奥の緊張をほぐす。梅雨のアイケア
雨の日は室内で過ごす時間が増え、パソコンやスマートフォンの画面を凝視する機会も多くなりがちです。 「なんとなく目が重い」「夕方になると頭が痛い」…そんな不調は、目の奥の筋肉がガチガチに固まっているサインかもしれません。 …
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【6月14日】湿気に負けない、軽やかなジェルで保湿！梅雨のスキンケア
「湿度が高いから、肌もしっとり潤っているはず」と思っていませんか？ 実は梅雨の時期、肌の表面はベタついているのに、内側は乾燥する「インナードライ」に傾きがちです。 ジメジメした湿気で肌のバリア機能が低下し、肌荒れやごわつ…
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【6月13日】開脚ストレッチで股関節周りの血流を促し、梅雨の重だるさを解消
雨の日が続き、なんとなく下半身が重たく感じたり、むくみが気になったりすることはありませんか？ 梅雨の時期は気圧の変化で自律神経が乱れやすく、血の巡りが滞りがちです。 今日は、リンパの集まる「股関節」をほぐして、全身の血流…
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【6月11日】手首・足首を冷やさない服装選びで、梅雨の体調を整える
雨の日が増え、室内外の温度差で体調を崩しやすい梅雨の季節。 「なんとなくダルい」「手足が冷えてむくむ」という不調を感じていませんか？ 実はその原因、皮膚の薄い「首」と名のつく場所の冷えにあるかもしれません。 6月11日の…
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【6月10日】鎖骨を横に広げ、呼吸を深くする「巡りケア」
梅雨の時期、なんとなく「呼吸が浅いな」「胸が詰まる感じがする」ということはありませんか？ 実は、PC作業やスマホ操作で前かがみになると、鎖骨が内側に入り込み、胸を圧迫してしまいます。 これが続くと、深い呼吸ができなくなり…
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