良いニュースを選ぶ勇気。心穏やかな暮らしのための「情報デトックス」と自分を守るルール
スマホを開けば、絶え間なく流れてくる悲しいニュースや怒りの感情。 私たちは知らず知らずのうちに、ネガティブな情報の濁流に飲み込まれてしまいがちです。 心穏やかに暮らすためには、住まいを整えるのと同じように「脳内の環境」を…
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【6月29日】「吐くこと」を意識した深呼吸。梅雨のデトックスケア
雨模様が続くと、なんとなく呼吸が浅くなり、気持ちまでモヤモヤすることはありませんか？ 呼吸は、自律神経を整えるための最も身近で強力なツールです。 しかし、忙しい私たちはつい「吸うこと」ばかりに意識が向きがち。 実は、深い…
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