【6月15日】遠くを見つめ、目の奥の緊張をほぐす。梅雨のアイケア
雨の日は室内で過ごす時間が増え、パソコンやスマートフォンの画面を凝視する機会も多くなりがちです。 「なんとなく目が重い」「夕方になると頭が痛い」…そんな不調は、目の奥の筋肉がガチガチに固まっているサインかもしれません。 …
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モノを捨てる罪悪感を「使い切る達成感」へ。大人の女性が美意識を持って豊かに暮らすヒント
クローゼットや引き出しを見て「まだ使えるのに捨てられない」と溜息をついたことはありませんか？ その「もったいない」という気持ちは、あなたがモノを大切にできる素敵な心の持ち主である証拠です。 でも、溜め込みすぎると、それは…
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【6月14日】湿気に負けない、軽やかなジェルで保湿！梅雨のスキンケア
「湿度が高いから、肌もしっとり潤っているはず」と思っていませんか？ 実は梅雨の時期、肌の表面はベタついているのに、内側は乾燥する「インナードライ」に傾きがちです。 ジメジメした湿気で肌のバリア機能が低下し、肌荒れやごわつ…
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心にゆとりが生まれる。「朝時間」を使って大人の女性がもっと美しくなる習慣
忙しい毎日の中で、「自分のためだけの時間」を最後にとったのはいつですか？ 実は、一日のうちで最も「大人の品格」を磨けるのは、誰にも邪魔されない「朝の数十分」です。 今回は、頑張りすぎず、明日からすぐに始められる、大人の女…
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【6月13日】開脚ストレッチで股関節周りの血流を促し、梅雨の重だるさを解消
雨の日が続き、なんとなく下半身が重たく感じたり、むくみが気になったりすることはありませんか？ 梅雨の時期は気圧の変化で自律神経が乱れやすく、血の巡りが滞りがちです。 今日は、リンパの集まる「股関節」をほぐして、全身の血流…
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なぜ、美しい人は「足音が静か」なのか？40代からの所作で品をまとう大人女性の美意識
40代、50代と年齢を重ねるにつれ、大人の女性としての魅力は、表面的な美しさよりも所作に現れるようになります。 ふとした瞬間の所作、特に足音ひとつでその人の品格が決まると言っても過言ではありません 「あの人が歩くと、なぜ…
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【6月12日】舌回しで口元のたるみを引き締め、若々しい表情へ
マスクを外す機会が増え、「あれ、なんだか口元が寂しくなった？」と感じることはありませんか？ 梅雨のジメジメとした気候は、気分を停滞させ、表情も曇りがちになります。 そんな今こそ取り入れたいのが、場所を選ばず誰でもできる「…
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「こう見られたい」を休憩しませんか？「TPO」と「自分らしさ」を両立させる、大人のちょうどいい服装選び
「場にふさわしい」自分であろうと無理を重ねて、ふと鏡の前で疲れた自分に気づくことはありませんか？ 大人になればなるほど、役割や視線は増えるもの。 けれど、服は本来、あなたを飾るためのものであると同時に、あなたを守り、魅力…
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【6月11日】手首・足首を冷やさない服装選びで、梅雨の体調を整える
雨の日が増え、室内外の温度差で体調を崩しやすい梅雨の季節。 「なんとなくダルい」「手足が冷えてむくむ」という不調を感じていませんか？ 実はその原因、皮膚の薄い「首」と名のつく場所の冷えにあるかもしれません。 6月11日の…
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【6月10日】鎖骨を横に広げ、呼吸を深くする「巡りケア」
梅雨の時期、なんとなく「呼吸が浅いな」「胸が詰まる感じがする」ということはありませんか？ 実は、PC作業やスマホ操作で前かがみになると、鎖骨が内側に入り込み、胸を圧迫してしまいます。 これが続くと、深い呼吸ができなくなり…
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